¡MOMENTO DE EMPEZAR CON LOS CAMBIOS EN TU VIDA!
¡¿Quieres conseguir un buen estado físico en poco tiempo, pero aun no lo logras.!?
La respuesta esta en 3 simples FRASES MOTIVADORAS, las cuales llamo las TRES TI:
1. CUIDA DE TI
2. CREE EN TI.
3. DEPENDE DE TI.
Con estas tres armas o métodos te aseguro que lograras tu objetivo.
Fundamentalmente tienes que concentrarte, parar y pensar; cuando deseo esto y cuanto estoy dispuesto a dar para llegar a cumplir este objetivo.
Si bien hasta ahora estas comenzando en el GYM estos consejos te serán de gran ayuda.
Ten en cuenta que para que puedas hacer realidad tu sueño, es indispensable que aportes un
1 % de inspiración y un 99% de transpiración, es decir, luchar y esforzarse.
1 % de inspiración y un 99% de transpiración, es decir, luchar y esforzarse.
para comenzar..
partiremos por 3 pasos.
1.Alimentación.
Este primer factor es indispensable para tu cuerpo. Tendrás que alimentarte siguiendo una dieta estipulada. Para ello debes:
A. Consumir frutas, como: Manzana, Banano, Pera, Durazno, Naranjas, Fresas, Piña, Uvas,. entre otros, a excepción de la papaya, ya que esta en vez de darnos fibra por el contrario sirve para adelgazar. Claro esta si tu objetivo es ganar masa.De lo contrario seria adecuado para quien quiera perder grasa.
CONSUMIR TODAS LAS MAÑANAS.
B. Consumir verduras, como: La mas esencial es Lechuga, puesto que es rica en fibra, vitaminas como B1, B2. B3, A, E y C tanto en minerales como el potasio, sodio, magnesio y calcio. Para que te guste mas, puedes combinarla con piña. Consumir día de por medio.
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C. Hidratacion: Cada vez que tu cuerpo comience una actividad, después de determinado tiempo te pedirá liquido, tendrás que hidratarte por lo menos con 5 litros de agua al día. Esto con el fin de que tus tejidos musculares estén mejor y te ayudara con la digestión y expulsión de toxinas en tu cuerpo cada vez que sudas.
FUTUROS RESULTADOS SI ERES DISCIPLINADO.
Físico generalmente en Jóvenes. Expectativa a Cumplir.
